自我照護與外部資源指南

若您近期的生活瑣事讓你感到壓力較大或精疲力竭，不妨試試撥個電話，找專業的人聊聊，能幫助我們在生活沉重時重新找回節奏。

您可以隨時使用的專業支持資源：
安心專線｜撥打 1925
24 小時免費服務，提供即時的情緒支持與陪伴對話。

生命線協談專線｜撥打 1995
當你感到心情混亂、壓力累積，或只是想找人聊聊時，都可以撥打。

張老師服務專線｜撥打 1980
提供生活適應、情緒整理與心靈陪伴的諮詢服務。

小叮嚀： 照顧自己的心情與照顧身體健康一樣重要，這些資源將全程守護您的隱私。